Όταν γλέψαμε για πατάτες, συνειδητοποίησα ότι ήθελα πάρα πολύ το Whataburger. Όπως κάθε Πρωτοχρονιά, είναι μια καθαρή πλάκα και ήρθε η ώρα για αλλαγή. Αποφάσισα να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες και να φάω λιγότερο γρήγορο φαγητό και περισσότερα σπιτικά γεύματα-πιο συγκεκριμένα, πιο υγιεινά γεύματα.
Εισερχόμενοι στην Πρωτοχρονιά, τρώω ήδη Whataburger. Έχω λάβει μια απόφαση, αλλά χρειάζομαι ένα σχέδιο. Πραγματικά σχεδιάζοντας πώς θα άλλαζα αυτές τις συνήθειες που έκαναν τη μεγαλύτερη διαφορά. Τουλάχιστον, μέχρι στιγμής.
Μερικές από τις κακές διατροφικές συνήθειες με τις οποίες αγωνίζομαι, καθώς και πολλές άλλες κακές διατροφικές συνήθειες, πίνουν πάρα πολλές θερμίδες γλυκού τσαγιού, σόδα ή ακόμα και χυμό φρούτων, βασιζόμενοι στην ευκολία του γρήγορου φαγητού, πραγματικά δεν γνωρίζω τη διαφορά Μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών τροφίμων (μόνο λόγω της ετικέτας που γράφει "χαμηλή λιπαρά" δεν σημαίνει ότι είναι καλό για εσάς), μην ελέγχετε το μέγεθος του τμήματος και τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη ή υψηλά λιπαρά.
Πώς να αλλάξετε οποιαδήποτε από αυτές τις συνήθειες απαιτεί πρακτική, διότι όταν συνηθίσετε σε μια δίαιτα, είναι εύκολο να συνεχίσετε να διατηρείτε αυτή τη δίαιτα. Εάν είστε σαν εμένα, είναι καλύτερο να λύσετε μια συνήθεια κάθε φορά.
Παίρνω βήματα μωρών και το κάνω κάθε μήνα. Αυτό θα κάνω τον Ιανουάριο. Θα επανεκτιμήσω και θα αποφασίσω τι πρέπει να αναθεωρηθεί τον επόμενο μήνα.
Οι περισσότερες ιστοσελίδες διατροφής που βρήκα το πρωινό, τα υγιή πρωινά σνακ, το μεσημεριανό γεύμα, τα υγιή απογευματινά σνακ, το δείπνο και τα προαιρετικά σνακ πριν από το κρεβάτι.
Έτσι, πραγματικά θα φάω πρωινό. Είναι δύσκολο για μένα. Σπάνια πεινάω το πρωί και παρόλο που κάποιος μου λέει ότι αυτό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, δεν με νοιάζει. Παρατήρησα ότι επειδή δεν τρώω τίποτα το πρωί, τείνω να συνεχίσω να λαχταρά τα σνακ και τα σνακ μετά το φαγητό ... και μετά σνακ.
Όταν βγαίνω για φαγητό, δεν τρώω ολόκληρο το μέρος, αλλά παίρνω λίγο μακριά. Επειδή αν δεν έχετε παρατηρήσει μέχρι τώρα, εννέα από τα δέκα εστιατόρια προσφέρουν μεγάλες μερίδες και είναι εύκολο να φάτε περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε.
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για μένα είναι να αντικαταστήσω το αγαπημένο μου γάλα με γάλα αμυγδάλου. Αν και μπορώ να το μετατρέψω σε 2%, δεν μου αρέσει. Είναι πολύ υδαρής για μένα, και το γάλα αμυγδάλου είναι απλά ένα εντελώς διαφορετικό είδος γάλακτος.
Ψήνω ή ψήνω φαγητό, όχι βαθιά τηγανητά φαγητό. Μου αρέσει το τηγανητό φαγητό, αλλά είναι πολύ ανθυγιεινό και θα σπάσει το δέρμα μου. Αντίο γλυκό τσάι, πόσο γλυκό και νερό είσαι; Δεν πίνω πλέον σόδα, οπότε δεν ανησυχώ για αυτό.
Εάν έχετε ένα σχέδιο για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, παρακαλούμε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και το σημαντικότερο, αν δεν μπορείτε να κολλήσετε στο σχέδιό σας, παρακαλώ μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Απλώς το φάτε μέρα με τη μέρα.
Κρατήστε το καθαρό. Αποφύγετε τη χρήση άσεμνων, χυδαίων, άσεμνων, ρατσιστικών ή σεξουαλικά προσανατολισμένων γλώσσας. Απενεργοποιήστε το κλείδωμα των καπέλων. Μην απειλείτε. Δεν θα ανεχτεί τις απειλές για να βλάψει τους άλλους. Να είστε ειλικρινείς. Μην λες σκόπιμα σε κανέναν ή οτιδήποτε άλλο. Να είσαι ευγενικός. Δεν υπάρχει ρατσισμός, σεξισμός ή οποιαδήποτε διάκριση που υποτιμά τους άλλους. ενεργός. Χρησιμοποιήστε τον σύνδεσμο "Αναφορά" σε κάθε σχόλιο για να μας ενημερώσετε για καταχρηστικές θέσεις. Μοιραστείτε μαζί μας. Θα θέλαμε να ακούσουμε τις αφηγήσεις των μαρτύρων και την ιστορία πίσω από το άρθρο.
Χρόνος δημοσίευσης: Αυγούστου-30-2021